• Yoga und Schwimmen.

Sport in der Schwangerschaft fördert das allgemeine Wohlbefinden, die innere Ausgeglichenheit, hilft die Gewichtszunahme einzuschränken und kann sogar die Geburt erleichtern. Allerdings sollten keine Sportarten ausgeübt werden, die den Beckenboden stark belasten, mit plötzlichen Stopps oder Richtungswechseln einhergehen und bei denen Zusammenstöße möglich sind. Grundsätzlich sollte kein Unfall- oder Sturzrisiko bestehen, da sich Narkosen, Operationen und Schmerzmittelbehandlungen negativ auf die Gesundheit von Mutter und Kind auswirken können.